Part165.『夏バテ対策』がダイエットに❕❔
こんなに暑いと、外にはなるべく出たくない。
家の中でも熱中症になるって言うんですもの。
凄すぎです💦
こんなとき、気を付けたいのが『夏バテ』です。
今日は、自分で出来ることがあるなら、
是非やっておきたい『夏バテ対策』についてです❕❕
実はこれ、『婚活』をする皆さんにも、
『幸せな結婚生活』をしたい皆さんにも、私にも、
あてはまるみたいです!(^^)!
★食事の時間を決める(^^)/ 生活の時間を決める(^^)/
体のリズムっていう言葉、一度はお聞きになっているかと思います。
自然のリズムに乗って、正しいタイムテーブルを守ると
運気もアップ、生き生きと過ごせ、心も体も元気になるんですって。
早起きして家族みんなで朝食、みんな元気がいちばんです(^^)
★よく噛んで食べる(^^)/
よく噛んで食べることによって、エネルギーの質が高まり、満腹感も出る。
あごの発達も促して、人相学的には、意志の強さを生み出すそうです。
身体によくない早食いは、家族みんなできをつけたいです(^^)
★毎週、話題のレストランに行くより
本当に自分の体が欲している料理は、話題のレストランにはない。
お洒落だし、悪くはないです。
でもそれ、毎週だと...(^-^; 家族で囲む憩いの場所も大切ですね(^^)
★野菜の摂取量
旬の野菜を取り入れると、季節感を味わうことができて、
ポジティブになれます。また、美しい色が、食欲を刺激しますね(^^)
当たり前のことですが、一人だとついつい...ってなりがちです。
だけど、それが習慣になっちゃう💦
結婚が決まって、急に直そうとしてもできないことってあるようです。
皆さん、今から心がけていきましょう。自分のため♡二人のため♡
『夏バテ対策』が、『ダイエット』にも繋がる❣
結婚相手に望むコトの1つ、『健康な身体』も手に入る❣(*^^*)
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